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老公有小三,原谅了,自己痛苦怎么办?

更新时间:2019-07-02T08:45:51.000+0000 来源:缘盾分离小三网 责任编辑:小雨 阅读:575 手机访问

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老公有小三,任何女人都无法接受这个现实,这多么令人痛苦的事情,你付出所有真心,付出青春,付出时间,付出所有的一切,到最后换男人的背叛,这是让人多心碎的结局。

但是你放不下你们的感情,放不下孩子,放不下家庭,因此你选择了原谅,你以为原谅能带去你的痛苦,可是没有,一个人默默承受这一切的你,太痛苦了,你该怎么办?

原谅老公出轨

老公出轨,原谅了,自己痛苦怎么办?

愿意去原谅老公外遇,说明了你有博大的胸怀和悲悯之心,不是人人都能做到你这样的,老公出轨,你原谅他,这不是你傻,更不是一种耻辱,而是你懂得用悲悯之心去对待身边的人和事,有这颗悲悯之心,你一定能够让你的生活开心起来!

那么你应该做的是运用“至善的力量”,虽然别人的有些行为确实让你很难受,因为你将别人的行为投射到自己身上,用他人的错去惩罚自己!

你知道既然你选择了原谅,就不应该再去反复想老公出轨的事情,但是你总是控制不住。

你知道痛苦、悲伤没有用,但是自己却无法从痛苦的情绪中走出来。

一切的痛苦,你也不想,但一切痛苦的根源都来源你惯性的情绪在操控你自己!

沉浸在惯性的行为和情绪模式中,就像计算机里的程序一样在操控我们!

我们之所以会被情绪操控,是因为我们不愿意去面对情绪后面代表的痛苦。

老公有小三,选择原谅,但自己却痛苦:或许是因为不被尊重的痛苦,痛苦之下是我不够好的悲伤,之下又是无价值感的痛苦;

或许是抛弃引起的痛苦,之下是孤独的恐惧,之下又是童年被遗弃、忽视的心碎;

或许是妒忌引起的痛苦,之下是童年的心碎,妈妈更疼爱兄弟姐妹多一点的痛苦;

就这样,这些造成痛苦感受后面都有一个故事,故事最终又会指向一个无价值的悲伤:被抛弃的痛苦和不想再经历的心碎。

我们越是不想去面对,就越是在我们生命中不断地出现,不断地由周边的人、事、物带来的信息,提醒我们,一个旧的伤口等待被疗愈。

那么当自己痛苦时,用一套简单的方法,来安抚自己的痛苦情绪:

1.勇敢面对自己的痛苦,尝试让自己知道此刻的痛苦与老公无关,而是你长久以来多年的内伤。

2.不排斥自己的痛苦,这是你更加了解自己的必经之路,能够帮助你成长。

3.以悲悯之心去观照自己的内心,感受自己内心疼痛之处,并且轻轻地安抚它——痛苦的情绪。

4.与痛苦和平相处,不要压抑不要批判,而是用内心至善的力量去感化它,安慰心中受伤的小孩。

如果用以上四个步骤,你依然无法走出自己痛苦的情绪,就要咨询专业的心理咨询师,加强引导和帮助。


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