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老公出轨,我得了抑郁症怎么办?

更新时间:2019-07-17T03:47:23.000+0000 来源:缘盾分离小三网 责任编辑:小雨 阅读:665 手机访问

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老公出轨,妻子发现后接受不了现实,痛苦不堪,最后得了抑郁症,想要自杀,想要自残,但是又害怕亲人为自己伤心,一个人默默地承受这些痛苦…

那么,面对老公出轨,得了抑郁症的妻子,应该怎么办?如何才能让自己的生活重燃希望,点燃光亮。

老公出轨

老公有小三,抑郁症怎么办?

一、认清这个世界,其实就只有你

张德芬说过一句话:“亲爱的,外面没有别人,只有你自己。”如果一个人无法战胜自己,总是受到他人的影响,那么必然会过得不快乐。

你的境遇,是很痛苦,很值得他人同情,但是如果自己不从痛苦中解脱一味地寻求他人的同情、理解,其实对自己是没有用的。

你要认清这个世界,每个人都是独立的个体,但又互相影响,当然你也可以选择不受影响,全然在于你的内心。

不要认为是亲密关系,所以你需要去依附他人,他人必须给你温暖和爱,你的爱和温暖难道就掌握在他人的手上?别人不给你的时候,你就没有了?

所以,亲爱的你,请你回收主动权吧!不要依附外界寻求爱和温暖,你可以去创造爱和温暖。

二、回观内心,减少内心戏

当你认为自己没有价值,没有人爱的时候,且不要浸入到情绪和思想之中,而是从中回观自己的情绪和思想。

你没有价值,没有人爱,这是真的吗?一点价值都没有,一丁儿爱都没有吗?

每个人都有自己的价值,每个人都接受过或多或少的爱,亲爱的你,只盯着自己没有拥有的那一部分,而忘了自己所拥有的那一部分。

你没有价值,没有人爱,不过是内心上演的戏剧,事实却全然不是,所以何必让自己沉浸在痛苦的情绪之中呢?

当然,发现老公出轨,自己得了抑郁症,不是三言两句能够解决的,还是要寻求专业的心理咨询师,让自己早日摆脱抑郁症!

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